我今年46岁，腿部关节有点痛，医生说是筋膜炎，我现在参加了单车俱乐部自行车队锻炼身体，请问筋膜炎能适合这样的锻炼么？谢谢！
治疗腿部筋膜炎，应注意：
1.休息——即充分地让双脚休息，锻炼时尽量避免跑、走和爬楼梯，而是选择：骑自行车、游泳和做瑜珈等运动项目，运动时要避免下蹲和小腿的锻炼。
2.冰——用冰或冻结的塑料瓶在炎症部位滚动，每次6至10分钟，一天数次。
3.伸展——每天伸展小腿数次，在早晨醒来离开床之前，用一根带子或毛巾伸展小腿30秒至一分钟。整个一天都可以经常伸展腿部和小腿的肌腱和韧带，方法是：双手支撑墙壁，并将一条腿向身后伸展，双腿呈“弓步”，保持足跟接触地面，然后探身轻微伸展腿后部的肌腱和韧带，每条腿保持这个姿势 30至60秒。
4.穿鞋——防止足底筋膜炎很重要一点就是穿一双合适的鞋锻炼。要穿有一定刚性的鞋，这种鞋只有在脚趾部位弯曲时，鞋才在相应位置发生弯曲。穿之前，我们要对我们的新鞋进行测试，一只手握住鞋的脚趾部位，一只手握住鞋的脚跟部位，然后弯曲鞋，如果折叠的位置发生在鞋的中部，请不要选择。测试表现较牢固的鞋，往往将有助于避免我们脚部受伤。
5.其他治疗方法包括：抗炎药物、夹板、注射、矫形、理疗、外科手术等。（yuan_t)
