运动减肥是最健康的减肥方式，在众多的减肥运动中，你在用哪种运动瘦身呢？下面，小编为你总结7种常见的运动减肥的方法，大家一起来比一比，看看哪种最适合你吧。
1、运动减肥的方法壁球
壁球的热量消耗大，每半个小时就可以消耗450千卡以上的热量。可以让你在短时间内排出脂肪和身体毒素，还可以锻炼心肺机能，是快速减肥的好方法。
2、运动减肥的方法健身
每锻炼半个小时，可以消耗130千卡热量。但健身贵在持之以恒，不可三天打渔两天晒网。相关链接健身房减肥如何选择器械
3、运动减肥的方法打乒乓球
每半个小时消耗130千卡的热量，可以锻炼全身的肌肉，提高反应力。
4、运动减肥的方法打排球
每半个小时消耗160千卡的热量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以锻炼上臂的力量。
5、运动减肥的方法打保龄球
半个小时可以消耗120千卡的热量，还可以提高身体的协调性和柔韧性。
6、运动减肥的方法吹气球瘦身
吹气球能减肥吗？那当然啦！吹50次气球所消耗的脂肪，和跑步10分钟的效果是一样的哦。而且吹气球简单、人人都会做。赶快去试一试吧，也许会有意想不到的减肥效果哦。
7、运动减肥的方法打羽毛球
打羽毛球减肥成白领新宠。打羽毛球半个小时，就可以消耗热量160千卡。可以锻炼全身的肌肉，提高身体的柔韧性。
