减肥速度最快的方法是什么？

我现在大概是118斤，想把肚子和腿上的肉减掉，有没有特别快速的方法呢？求助！

要做到吃饭有规律，不暴饮暴食，少吃零食，结合运动

大量强运动，少喝水，尤其少运动后。

干什么都不要妄图快速，不是不能，只是会很伤身体，而且很容易反弹！

六字真言“少吃饭，多运动”

不吃，也许是最快的了。

如果做不到不吃，那就少吃加运动。

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