导读:大多数人都知道秋冬比春夏来的容易胖,尤其是冬天,每年一过完冬,都能看见全身挂着的脂肪和肥肉。这样一来,冬季减肥就显得比夏天更重要了。今天就来看看冬季要如何减肥才有效。
减肥前还需要先看看为什么冬天会容易长胖,找到原因才好对症下药啊。
首先要说的就是季节问题了,我们不会真的单纯的因为是冬天就变胖,会变胖其实是因为冬天给我们创造的环境。室外冷得冻人,所以只好减少外出尽量待在家里,在家里时间长了自然而然就会多给自己煮点美食来吃,要不然就是抱着一大袋的零食窝在沙发看电视。这个才是季节带给我们肥胖的原因。
第二是因为运动不足。冬天因为寒冷而变得懒得动,交感神经也会相应的变得迟钝。并且,身体对能量的消耗也会衰退,体内不能释放的多余的能量就会转变为脂肪,一点一点的屯积起来,当然也就容易变胖了。
第三当然就是因为贪嘴,不能抗拒美食和零食的诱惑了。除了高热量的火锅外,其实很多美食还是可以适当吃的,只是所谓美食,就是吃了就停不了嘴,量多了当然容易胖了。而零食呢?更是导致长脂肪的罪魁祸首,尤其是甜食,热量更是高得惊人,而且过多的摄取糖类,身体也会很容易长胖。