网瘾怎么戒
说实话很难戒掉的,不过我给你看一段话吧
网络是工具而非玩具 与陶宏开教授的对话
荆楚网(楚天都市报)(江汉记者苏菱 卢成海)
孩子上网成瘾怎么办？迷上网络游戏后，孩子学习下滑、体质下降，怎么办？8日上午，挽救青少年上网成瘾者行动——著名素质教育专家陶宏开教授荆州报告会，在荆州市科技馆大礼堂举行。陶宏开的到来，给正值高温天气的荆州，又激起一阵阵热浪。
2004年一个偶然的机会，归国华侨、华中师范大学教授陶宏开，挽救了武汉一上网成瘾的少女，不经意间了解到网瘾对中国青少年的毒害。从此，他潜心研究，在全国引发了一场声势浩大的“挽救上网成瘾者行动”，其足迹遍布全国70多个城市，面对面帮助了600多名上网成瘾的未成年人。作为被团中央聘请的首位“青少年网络文明爱心大使”，7日，62岁的陶宏开来到荆州，举行“挽救上网成瘾者行动”系列爱心活动。当晚，记者与他有了如下对话。
问：您帮助孩子戒网瘾，有没有感到很棘手、准备放弃的时候？
答：从来没有，我一直相信：决心-恒心=0，决心+恒心=成功，决心+部分恒心=部分成功。放弃就是最大的失败，付出真诚，就是成功的开始。
问：您和网瘾青少年沟通的秘密武器是什么？
答：我和有网瘾的青少年沟通的关键是真诚。石家庄的一个孩子当时认为我“不虚伪”，他直接对我说，您是对的，给我一个月时间，慢慢的我就再不上瘾了。如果有秘诀的话，不知这算不算秘诀。
和孩子能进行较好的心灵沟通，是因为我自己本身就不是一个唯教材的人，我的广泛爱好，也使孩子们愿和我交流。做素质教育的关键，也是让孩子们学会爱，学会生活。
挽救网瘾者，需全社会关注
问：您认为网络对青少年最大的毒害是游戏吗？
答：不健康的网络游戏对青少年的成长影响很大，特别是武打、暴力等游戏，会对未成年人造成严重不良影响。一直以来，我都在呼吁这个问题。去年5月文化部召开的高峰论坛上，我就谈到了《网络文化与青少年发展》这个问题，网络游戏不等于网络文化，网络文化应该包括政治、经济等多方面的东西，游戏只是其中一部分。健康游戏可以，但不健康的网络游戏应坚决反对。
问：家庭和社会应如何帮助孩子戒网瘾？
答：我认为家庭应疏而不是堵，社会各界都应加强规范和引导。对黑网吧应予关停，一定要堵住未成年人入网吧这道关口。良好的社会责任心、真正的爱心和持久的耐心，才能挽救每一个上网成瘾的孩子。
我现在除了巡回演讲，还培训志愿者，希望更多的人都行动起来，开发有益于青少年身心健康、有助于青少年学习的网络资源。全社会都应关注真正的网络文化，为青少年提供良好的成长环境。
网瘾只是一个坏习惯
问：是什么原因让您开始了挽救网络成瘾者的行动？
答：我在美国生活了10多年，当时也为很多美国孩子解答素质教育的问题。2002年退休回到武汉后，仍然有许多人向我询问素质教育方面的问题，当然这其中也包括孩子沉迷于网络的问题。不过当时以为只是个例。
我接触个例，是从曲倩的母亲在报上的求助信开始。当时曲倩因为沉迷于网络，成绩一落千丈，母亲用过下跪、找网友打她等多种方法，但均未奏效。我主动与其进行心灵交流，9小时后，曲倩表示再不沉迷网络了。这一无意中挤破的“脓包”，让我看到了毒和污，从此开始受邀在全国各地挽救网络上瘾者。
问：曲倩现在情况怎样？您的哪句话使她彻底悔悟？
答：2年过去了，最近听说曲倩今年高考考了603分，对于她的成绩，我感到很欣慰。当时她最认同“网络不是玩具，是工具”这句话。
问：青少年到底应该如何看待网络？答：电脑和网络是我们新时代的标志，作为新时代的人如果不懂得电脑和网络，不会有成就。但仅仅玩电脑的人不是明智的人，只有会用电脑的人，才是聪明人。善于运用电脑和网络，会帮助你成功，如果只是沉迷于电脑网络游戏或聊天，会导致失败。
问：如何界定网络成瘾？答：不少治疗机构仅以上网4小时这个时间来判断，时间长短并不是理性判断的标准，关键看它有无影响到正常的学习和生活。其实网瘾只是个心理疾病，一个坏的习惯。现在社会上应运而生了很多戒网瘾的方法，如中西药、催眠及暴力戒网瘾等，都是以各种名义骗网瘾孩子及家长的钱。帮孩子戒掉网瘾，关键在于和他们心灵的沟通。
为家长孩子作沟通 “问诊”触及心灵
陶宏开的讲座，一点也没有说教的成分。他邀请听众上台互动时，一下就上来了三对家长与学生。
陶宏开问一名16岁的男生，其上网成瘾的原因究竟是什么。该男生直言不讳地说：虽然知道上网对学习有害，但现在流行上网，如自己不上网，担心被人笑话，也怕与别人没共同语言，交不到朋友。
陶宏开循循善诱：“你怕同学笑你，你就不怕父母批评和别人笑你成绩差？要用好的东西进行引导，自己也要用好的东西鼓励自己，要是被别人不正确的导向影响自己的前途就不好了。”“你平常与儿子沟通过吗？”一女家长回答问题时坦陈：“说过多次不行，还曾动手打过。”陶宏开直截了当地说：“愚蠢!”然后，他问女家长的儿子：“我说你妈愚蠢，对不对？”孩子大声说对。“那假如我打你妈了咧？”“那不对。”这时，孩子低下头说：“其实妈妈说得也对，但看到别人玩，又控制不住自己，以后我要戒掉网瘾，免得妈妈操心。”教授的话，和儿子的回答，令这名家长也颇感惭愧。
接下来，还有许多家长要带孩子上台“诊断”，但时间实在有限。陶教授只好把自己的电话号码给他们，以便进一步交流。
“学费”拨动心弦
陶宏开的讲座中，两次恰到好处地使用了音乐。
在开场白过后，陶宏开坐在钢琴前，为听众自弹自唱了一曲《走进新时代》。当他浑厚的声音伴着激昂的音乐响起时，会场爆发出如潮掌声。
坐在记者旁边的一高中男生称，“这个老头还蛮多才多艺!”周围还有听众说，这样别开生面的讲座还没见过，也许这样更有利于拨动孩子们的心弦。
为何唱这首歌？接下来大家才知道，原来陶教授用心良苦。歌曲过后，他询问在场的学生“什么是新时代”。在大家作答后，陶宏开顺势引导：“网络是我们新时代的标志，新时代就是高科技时代、信息时代。我让你们远离网瘾，但并不是排斥上网，主要是健康上网。”他还回忆了刚到美国时，从未接触过电脑的他为与新时代接轨，还专门潜心学习上网的经历。
他随后说：“我们绝对不要有网络恐惧症，我真切地希望每一个人能正确地对待网络，学会应用网络，提高自身素质。”讲座中途，陶宏开又播放了自己作词作曲并演唱的歌曲《学费》，希望网络成瘾的孩子能体谅父母心，“母亲的手啊颤巍巍，眼里闪烁着深情的泪：‘孩子啊，快快拿去吧，这是你需要的学费。’……他们三百六十五天的风风雨雨，他们三百六十五天的汗汗水水；他们辛勤劳累。他们日日夜夜，他们月月年年，他们倾情付出，无怨无悔”。
音乐声中，一名家长禁不住泪流满面，她的孩子也悄悄拉起了妈妈的手：“我再不玩电脑游戏了，以后一定听您的话，好好学习。”
参考文献：http://zhidao.baidu.com/question/***********.html?si=5
你好，如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时，且符合以下症状标准超过3个月，即为“网络成瘾”。
（1）对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。
（2）减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断中通过使用其他类似电子媒介（如电视、掌上游戏机等）来缓解。
同时，以下5条至少符合1条：
①为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度；
②使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；
③固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；
④因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；
⑤将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。
“网络成瘾”导致了长时间沉迷网络，与现实生活产生了脱节，出现了适应不良的情况。建议你应该及时提醒他网络与现实的区别，帮助他多与现实生活的人接触。必要时可以咨询专业的心理咨询机构寻求帮助。
强行撤网一段时间，然后找点什么事情让自己忙起来，比如学学下棋，或者必须看完一本书，或者出去旅游几天，好好和自然生活亲近一下。慢慢就会走出来了。深深明白他的坏处，毅力还得靠自己。
