近日发现甘油三脂超出了0.8 B超显示重度脂肪肝，其它肝功能没太大问题，就是丙转安酶高出了30。
本人的外公外婆都曾有高血压而中风，本人的妈妈也是高血压，49岁那年试过脑出血住院。本人现在还年轻，28岁，可能因为这两年饮酒过多，没做运动。这两年来体重剧增，现在体重是180斤 高度是170CM。
本人应该怎么减肥而不伤身体呢？很容易上火，也许是脾虚湿重。平时吃什么水果好？吃田七、丹参粉好不好？
这样看来你家是有高血压,高血脂的遗传史,你一定要高度警惕,你现在的问题我认为首要的是减肥,当然是科学地减肥,最好是在医生的指导下.
单纯的甘油三脂升高,控制一下饮食就可以,即,每天摄入的粮食类食物不要超过6两,特别是面食.
可在医生的指导下,服用调脂的药物,最好是生物制剂.这样不会对你的肝脏肾脏造成伤害.
我不是医生,只是经验之谈,希望你还是到正规的医院去看看.
人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种。当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时，则统称为高脂血症。高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。常因侵犯重要器官而引起严重的后果，如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等。动脉硬化的发生和发展，与血脂过高有着密切的关系。
养生指南:
一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
参考资料：
如何用中药进行高脂血症的治疗?
高脂血症是现代医学的病名，是冠心病发病的重要因素。祖国医学无此病名，也无类似记载。但从多年的临床实践观察，与脏腑气血功能失调和人体阴阳消长失衡而产生湿浊、瘀浊有关。据临床所见，以高脂血症而引发冠心病者比率有逐年上升趋势，所以治疗高脂血症对冠心病而言有举足轻重的作用。那么，中医对高脂血症的治疗究竟有哪些方药呢?
(1)消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
(2)决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。
(3)首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。
按照简易标准体重测定法，你身高一米七，体重应当在65公斤加减6.5公斤，这样，超过130+13=143斤就是超重，超过143+13=156斤就是肥胖。你现在已经180斤，已经远远超过肥胖标准。加上你又表现出脂肪肝和高血脂，你需要减肥了。由于你体重超标过多，恐怕需要去医院先检查一下是否有内分泌异常，如果检查未见异常，可以找个正规的减肥门诊，请医生指导你减肥。盲目减肥是有危险的，应当避免。如果你检查激素没问题，也可以通过自我改变生活方式来减肥，但一定要有毅力才行。方法无非有以下几条：一是减少能量摄入，尤其是减少脂肪摄入量。二是要增加消耗，每天至少要走一万步以上，时间大约在一个半小时左右。如果饮食控制比较严，最好补充点蛋白粉和维生素，以防出现营养问题。关键是养成良好的生活饮食习惯，持之以恒。
