这有很多种方式的,根据自己的身体情况、爱好、知识面、等多种因素,你可以做家务、学习、看报看电视等、散步、体育锻炼(适合晚间的)、逛夜市、和朋友或家人谈心说话等(睡前1小时外),总之可根据你自己的情况来决定的,并没有什么“标准答案”的。
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