腔隙性脑梗塞(简称腔梗)属于中医“中风”的一个类型,约占中风的19%,有10%—23%为无症状型,按照病灶大小分小于1.5cm为腔隙性脑梗塞,有高血压(收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg)、糖尿病(空腹血糖>6.1mmoL/L)、高血脂异常、冠心病等危险因素,均可引起中老年人发生小的“腔梗”。
在“腔梗”患者中,部分可出现头晕、头痛、单纯的言语不利、单纯的轻度偏瘫,有的出现走路不稳、摇晃、肢体无力或活动不灵等轻重不同的症状。如果上述症状较明显,可在医生指导下,根据自身情况,合理应用扩张血管、抗凝、活血通络的中西药物,以改善血液循环,增加脑组织供血供氧,促进脑神经功能恢复,同时要进行自我保健,合理调养。
一、定期体检。“腔梗”病人应定期体检,对血压、血糖、血脂进行检查,以发现相应的体征。如有高血压、糖尿病、冠心病等应在医生指导下坚持服药治疗,将血压、血糖、血脂控制在正常水平,预防“腔梗”加重。
二、改掉陋习。如吸烟,喝酒,喜吃煎炸、熏烤食品,不进行锻炼,生活无规律,脾气暴躁等不良习惯,皆可使病情加重,要下决心改掉,保持良好心态。
三、多运动。生命在于运动,运动延长生命,勤动腿,走路可以使体内脂肪减少,肌肉增加,体形优美,精力充沛,而且走路可以使糖尿病的发病率降低;要有持之以恒的精神,每周运动5次,每次30分钟-50分钟,通过下肢交替活动,可以兴奋大脑,同时又增加心肺功能,促进全身血液循环,供给大脑充分血液和氧气,使脑细胞活跃,改善大脑记忆和思维能力。
四、多动嘴。语言功能是锻炼大脑的体操,要经常和家人、朋友在一块儿聊天,多参加户外活动,多与陌生人谈话,带给大脑新信息,也可以读报、朗诵小说、多听音乐,轻柔和谐的音乐可与健康人正常生活节奏产生“共鸣”,有利于维持循环、呼吸系统正常功能,使人感到心情愉悦,通过动嘴、听音乐增加思维功能,使脑筋活络,反应快捷。
五、学会吃。平时常吃新鲜蔬菜和水果,尤其吃大豆及豆制品,里面含的卵磷脂是大脑脂质中重要的组成部分,它在体内可释放乙酰胆碱,这种神经递质被称为“绿衣使者”,可加快脑细胞之间信息传递,使人耳悦目明。
六、注意监测。高血压病人应在医生指导下坚持服药治疗,使血压维持在130/80mmHg理想状态,糖尿病人应定期测血糖,每月至少一次,血糖控制在<7mmoL/L达标状态,血脂首诊必查,以后每半年查一次;老年人也可以夜间喝一杯白开水,有助于预防中风发生,愿老年人有一个健康幸福的晚年。
安阳市中医药学校附属医院 杨慧萍
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