腔隙性脑梗塞（简称腔梗）属于中医“中风”的一个类型，约占中风的19％，有10％—23％为无症状型，按照病灶大小分小于1.5cm为腔隙性脑梗塞，有高血压（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg）、糖尿病（空腹血糖>6.1mmoL/L）、高血脂异常、冠心病等危险因素，均可引起中老年人发生小的“腔梗”。
在“腔梗”患者中，部分可出现头晕、头痛、单纯的言语不利、单纯的轻度偏瘫，有的出现走路不稳、摇晃、肢体无力或活动不灵等轻重不同的症状。如果上述症状较明显，可在医生指导下，根据自身情况，合理应用扩张血管、抗凝、活血通络的中西药物，以改善血液循环，增加脑组织供血供氧，促进脑神经功能恢复，同时要进行自我保健，合理调养。
一、定期体检。“腔梗”病人应定期体检，对血压、血糖、血脂进行检查，以发现相应的体征。如有高血压、糖尿病、冠心病等应在医生指导下坚持服药治疗，将血压、血糖、血脂控制在正常水平，预防“腔梗”加重。
二、改掉陋习。如吸烟，喝酒，喜吃煎炸、熏烤食品，不进行锻炼，生活无规律，脾气暴躁等不良习惯，皆可使病情加重，要下决心改掉，保持良好心态。
三、多运动。生命在于运动，运动延长生命，勤动腿，走路可以使体内脂肪减少，肌肉增加，体形优美，精力充沛，而且走路可以使糖尿病的发病率降低；要有持之以恒的精神，每周运动5次，每次30分钟－50分钟，通过下肢交替活动，可以兴奋大脑，同时又增加心肺功能，促进全身血液循环，供给大脑充分血液和氧气，使脑细胞活跃，改善大脑记忆和思维能力。
四、多动嘴。语言功能是锻炼大脑的体操，要经常和家人、朋友在一块儿聊天，多参加户外活动，多与陌生人谈话，带给大脑新信息，也可以读报、朗诵小说、多听音乐，轻柔和谐的音乐可与健康人正常生活节奏产生“共鸣”，有利于维持循环、呼吸系统正常功能，使人感到心情愉悦，通过动嘴、听音乐增加思维功能，使脑筋活络，反应快捷。
五、学会吃。平时常吃新鲜蔬菜和水果，尤其吃大豆及豆制品，里面含的卵磷脂是大脑脂质中重要的组成部分，它在体内可释放乙酰胆碱，这种神经递质被称为“绿衣使者”，可加快脑细胞之间信息传递，使人耳悦目明。
六、注意监测。高血压病人应在医生指导下坚持服药治疗，使血压维持在130/80mmHg理想状态，糖尿病人应定期测血糖，每月至少一次，血糖控制在<7mmoL/L达标状态，血脂首诊必查，以后每半年查一次；老年人也可以夜间喝一杯白开水，有助于预防中风发生，愿老年人有一个健康幸福的晚年。
安阳市中医药学校附属医院 杨慧萍
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