看着自己的小肚腩不满意，就赶快用快速饮食减肥法吧，如果你有紧急约会或派对。想让它迅速瘦一圈，遵照以下方式吃、穿、动，就能资助你12小时内腰围迅速增添3厘米或更多，让你各种派对上散发迷人风姿。
让腹肌短缺加入运动—腹肌负责腹部的运动；要维持最佳姿势，抬起肩膀时呼气可降落体内气压。无精打采的前倾会使你腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。
吃：
吃什么效果最好？少喝碳酸饮料，要多喝水。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会维持水分，尤其是生理期前；
嚼口香糖会让你吞下过多的空气，不要一直嚼口香糖。肚子因此会发胀而鼓出；如果认为排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。
穿：
高腰束裤或腹带，应用束身内衣。可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来；要选择现在最相宜你礼服，宁愿大一点也不要太紧，不要推敲尺码，没有人会去看你礼服的标签的但如果你衣服太紧，可以会把肉肚子袒露。选择相宜你颜色，要让它身上显出光荣，如果颜色统一（同样色系）服饰搭配，比喻上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的就会显诞生体被拉长了效果；选择不会凸显腹部的面料。