天天早晨睡到十点多是不是很不好?
最近美国哈佛大学的一个研究小组发现,刚刚学会了一项新技能尤其是手部技能的人,如果第二天早晨再多睡~会儿,他们会更好地掌握这项技能。
研究人员对睡眠方式进行研究时发现,人在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠(被称为第二阶段睡眠)非常重要。假设我们每天都睡8个小时,那么最后两个小时对于强化记忆尤为关键,但这两个小时的第二阶段的睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。如果保证他们在这时的良好睡眠,他们学习新技能的效果就会好得多。(译自路透社电讯方国民)
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研究人员对睡眠方式进行研究时发现,人在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠(被称为第二阶段睡眠)非常重要。假设我们每天都睡8个小时,那么最后两个小时对于强化记忆尤为关键,但这两个小时的第二阶段的睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。如果保证他们在这时的良好睡眠,他们学习新技能的效果就会好得多。(译自路透社电讯方国民)