有时在心里对自己说 以后再也不怎么怎么样了 但是每到控制自己的时候 却总是控制不住。 最后还是去做了。 总有一种把控制延续到下一次的想法， 就这样久而久之，养成了拖拉的习惯！！！！！其实我对自己要求是很高的，只是没能按意愿去做，每次在我未成控制自己的行为后 心里会很难受 虽然是很小的事情但我还是觉得自己不应该不遵守自己对自己的承诺。
朋友们我该如何有效地控制自己，使自己的行为在某些时候受到约束。是需要激励还是动力？你们都是怎样控制自己的？谢谢大家多给意见？！
与其说你自控能力差,还不如说你是在给自已找籍口,这需要你挑战自我,做事要逼自已无路可退,非做不可,慢慢的你就会有所改变了
如果这样话你可以在想做事情的，去洗个冷水燥冷静下，还可以先静下来去听听舒缓的音乐，相信你的欲望会有所缓解，但根治的方法还是加强你自己的自控能力
顺其自然吧，你是自制力比较差，有时候太刻意强求自己也不好，会给自己太大的压力，变得自己也讨厌自己，这样你的信心会更少，从而恶性循环。
有时候做到了自己要求自己控制的事情就给自己奖励一下，不管是物质的还是心理的，经常这样的话，每次你做到了你就会得到满足，为了这份满足你也会自我控制，可以提升自制力。
以合宜的方式纾解情绪。
纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
