男!我的肚子总是有点大!和我的身材不是很配!想使自己的肚子有肌肉醒现出来!很美的!最好的办法是什么?
锻炼,锻炼，坚持，坚持.
减肚子,,仰卧起坐.
100个，其实很少。
你可以分4组，或者5组来做。
控制食量;
多做运动(建议到健身房训练)
减少食用肉类食物
每天坚持做仰卧起坐100个，坚持3个月可以见效。