由于体质的原因，我需要天天服用钙片，但是最近我发现，走在路上我还会时不时的大腿抽筋，而且最近特频繁，大家都说我缺钙，可事实上我补钙从未停止过，到底还有什么办法可以更好的吸收钙？是不是钙片品质的问题？也有人告诉我补钙的同时要补锌才会吸收，可又有一种说法是钙和锌不能同补，到底哪种说法正确呢？到底哪种钙最有效果呢？请各位朋友帮帮忙吧！
那你要看一下你不得是什么类型的钙，一般而言，只有离子状态的钙在人体内才能达到一个比较好的吸收效果，尤其以植物型碳酸钙最好，喝骨头汤只能加速你体内钙的流失，看看广东人就知道了；还有一点，钙的吸收和你摄入的镁有很大关系,二者的比例最好是2:1；另外所补充的钙碱性不能太大，否则会伤害胃粘膜。根据这些标准就可以找到比较好的钙，豆腐也是一个不错的选择，但最好不要和蔬菜同吃。
不用补 了 你的钙补了 没吸收哦 你是补什么钙的 ？
小心你的胃会被你的钙伤害了 而且 钙补多了 没利用 而 积存 在体内 有危险的
你要多注意啊 你也是那中冬天 手脚冰冷的人吧 多注意点
补钙最安全的还是食疗.为什么把钱花在药上呢?既然都是为了补钙食疗多保险.是药就有三分毒
建议您还是改改方法吧
肯定是钙片品质的问题了。
钙和锌是可以同时补充的，这个没有问题。
但是回到正题还是钙片的质量问题。
有需要给我留言。我说的钙是世界上最好的钙。