我得腰，经常疼；按摩挤压一阵就轻快了。但不能弯腰。
目前只要手术可以从根本上根本.可卧硬板床休息,要绝对卧床,时间2—3周.之后带腰围起床活动,但2—3个月不得弯腰持重物以免病情反复.针灸,理疗,按摩和功能锻炼.急性期可给予激素,配合甘露醇,促进炎症,水肿的消退，严重则可以进行手术治疗。
平时应注意:
1、饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。