成年男人30岁，已结婚，身体一般，健康一般，幸福指数一般。
建议你睡前看一些文字资料或影片或需用脑的材料；或者可以打打麻将、游戏。平日要和家人多聊天沟通，参与家庭中的决策，放松身心，试一下吧会有所改善的 。