跳绳健身

人到中年，整天坐在办公室，活动较少。一直想找一种简单易行的健身方法。

最近想到了采取跳绳的办法，不知道大家有什么经验借鉴哦？

千万注意，我可不是为了减肥，本人体重一直保持在60KG左右。

跳绳是一种很好的健身活动。

其实还有另外很多的健身方法：

1。不用电梯爬楼梯（如果楼层高可以提前下电梯，剩下几层爬）

2.少开车、坐车，采用步行、骑车的方式出行

3.散步

4.……

付卧撑.

哑铃.

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