减脂美白汤[图]-特色菜谱

王朝美食·作者佚名  2006-07-20
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·配料:

冬瓜100公克

银耳1钱

红萝卜50公克

薏仁1两

去核红枣3钱

生姜3片

白芷3钱

黄耆3钱-

·操作:

1.薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

2.将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可-

·营养价值:

冬瓜 - 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、...【所有冬瓜菜谱】

银耳 - 银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化...【所有银耳菜谱】

 
 
 
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