我每次吃饭都要先喝水在进食.可是还是没有效果.吃了好几天的清水白菜也没有效果.我现在大概60公斤,怎么办.我要在上学之前(二月二十七号)减掉二十斤.
大家帮帮我
一天睡八小时，不要贪睡。早上起床吃个苹果，多喝水。中午可以正常吃，但米饭尽量少吃，不能吃肉是种错误的减肥概念，可以适量吃点，保证健康。关键是晚上，尽量少吃东西，五点之后就不要吃了。觉得饿可以吃些水果。坚持肯定有效果。逛街可以减肥哦，白天没事可以拉两三同学出去逛逛街，多走走，既打发时间又达到运动的效果…坚持…我也是一回家就会胖个5-10斤，但一回学校，没好吃的了，吃的少了，一两个礼拜就又回到原来的体重了。祝你成功！
没有这么好的事情，除非抽脂，减肥可是要长期进行的，江湖上传说吃避孕药可以减肥哦，嘘！！
少吃多运动呀
早上吃带营养的,中午吃菜别吃主食,下午就吃一个水果好了,晚上要多运动,然后洗澡睡觉,这样肯定能减肥,但不能保证20斤.
还有减肥是一个长期的行为,我以前就这样减了10斤,结果后来没管住嘴,有胖回来了.
但愿你能成功,记得每天早上称体重,你会有信心的.加油
每天早晨起来去跑步一个小时要坚持就可以了哦
