书上说肠道中有益菌如双歧杆菌能帮助人体合成维生素B1，B2，B6，B12等。那么合成的量大概是多少呢？自身合成的能代替从食物中摄取的吗？如果一个人菌群失衡，是否 需要额外补充维生素B群？
那么合成的量大概是多少呢？一般情况下（未使用抗生素等药物时），够自己所用。
自身合成的能代替从食物中摄取的吗？（可以）
如果一个人菌群失衡，是否 需要额外补充维生素B群？需要