如果是以俯卧撑为主的话 一天在什么时间,做多少个,做几组为好啊? 我21岁 身体素质一般..
运动的时间可以你自己来定，并不一定说什么时间最好，如果晚上休息不太好，最好晚上做，不过别太劳累了。开始也就是以身体不太累为标准，也就是十个，二十个，一次加五个，慢慢来。