大便不畅，如何让解决？

我这几天老是，大便不畅快，有大便的感觉，但就是拉不出来，有时还伴有阵阵的肚子疼，大家又懂得吗？用些什么要好啊，

多运动，多喝水，常吃蔬菜水果，常吃五谷杂粮。

可以顺时针按摩腹部。严重时要及时就医哦。

• ·专家帮忙啊
• ·读书累了 怎么办
• ·经血不止
• ·五岁女儿拚命浑身使劲,全身大汗淋漓,乐此不疲,
• ·请大家帮我看看 我应该保住这颗牙么
• ·我和男友同房后有少量的血,请问吃宫血宁可以治吗
• ·心情不爽爱毁物
• ·为什么有时大便里有食物
• ·经常有规律地短期挨饿受冻是不是锻炼身体
• ·善良热情还不落好，我该怎么办？