我几乎每天晚上都说梦话，有时还很大声，同宿舍的人都能听得很清楚。请问有什么办法或者吃什么药改掉这个毛病？
早睡早起，保持充足的睡眠，可能是精神疲劳，多做户外运动，建议睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠。
梦是潜意识对外的反映.有一种梦与运动系统有关,就容易出现梦游;还有的梦与语言系统有关,就会说梦话.这不是病态,只不过是白天语言系统受到的刺激较多的结果.
说梦话通常与心理健康有关,也与大脑的先天结构和先天发育有关.
如果睡眠质量高，深度睡眠时间长就不容易说梦话.睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至，所以服用中药《六味地黄丸》能改善睡眠质量.
服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B等.
饮食上多吃百合枸杞莲子糯米粥，睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助.
经常锻炼,有规律地生活,少想一些过于琐碎和过于深入的问题,能够减少说梦话的次数.
睡意前不要想太多！
