从交往，心里，生理等方面讲解，谢谢~~~~~
哦，我已经14了
呵呵~~~现在的你要有长远的目标和愿望哦！一定不能在这个关键的时候让自己遗憾哦！经期要注意个人卫生哦！卫生巾和护垫每2到3小时就要换！保持清爽！最好穿纯棉的内裤，因为透气性强！最好是白色！因为没有染色体！内衣选择适合自己尺寸的！不要太紧，不然影响正常发育！睡觉时要把内衣脱掉，胸部才放松！有利于促进血液循环！不要害羞，这是很正常的发育！要挺起胸哦！要不然时间长了，就变成虎背了！这个时候你要保持与异性的距离哦！千万不能冲动哦！对性也不要太好奇哦！在自己不能为自己做的事情负责的情况下你可不能为了满足你的好奇心去尝试哦！
女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰,而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。
1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，甚至会引起一些疾病，所以早饭一定要吃好。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。同时，大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用，因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养！
2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
3、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后1小时如果进行体育运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠消化功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
4、青春期的女孩子要注意在月经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
a、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
5、要多喝水：青春期女性发育较快，运动量也较大，需要较多水份来补充体液，促进代谢，增进健康。但要少喝加糖或带有色素的果汁饮料，最好的补水方式是喝白开水和茶水。
大方，不要敏感
青春期身体会发生变化，如乳房变大，出现阴毛，来第一次月经。自己也会有人生的初恋。首先要树立远大的理想，多参加课外活动，保持与异性之间的距离。
合理控制好自己的心理就行了，别想太多
楼上的太无聊了！
其实不必太过注重什么，只要保证正常生活，注意卫生，保持开朗就行！
太注意多了，以后太娇惯，反倒身体适应能力太差，更是病多，更麻烦！
呵呵，别失身就是最大的收获了！
学会保护自己，了解生理知识，和异性保持一点距离，知道避孕，注意生理卫生。
乐观面对就行了`
忍住冲动 一切顺其自然 多和自己的父母交流沟通 父母其实才是这世界上对你最关心的人！！！！
变化很多，主要是你的心理不要太有压力，顺其自然
不凡看看这个
http://you.video.sina.com.cn/b/2902602-***********.html
一切正常就好，注意卫生，保护自己。
哪个说的都很好啊
推荐一本这方面的好书：《青春期：写给女生》，中国轻工业出版社，￥15，［美］Lynda Madaras,Area Madaras著，王大凯 译；
本书由中国性学会性教育专家推荐，美国图书馆协会评为“最佳青少年读物”，中国青春期教育专家、中国家庭教育学会理事、北京市家庭教育研究会副秘书长 闵乐夫 主编。
该书以科学、严谨又生动的语言详细介绍了女生在青春期所面临的一切问题及解决方案，适合9～18岁的女孩在父母的指导下阅读，书中包含大量真实的个案，中学生读来有亲切感，完全不是传统“说教”（因为作者在美国的中学从事青春期性教育多年，经验丰富）。配套的书有《青春期：写给男生》。给你推荐一本好书，比我在爱问的网页上随便给你写点建议更有用。你说呢？
我的绿色环保倡议：
1.把家里的白炽灯泡换成节能灯，虽然一时贵点，但可以节省不少电费（事实上传统的白炽灯泡将90%的电能都转变为热能浪费掉了）；
2.在不喝热水时关闭饮水机电源，省了不该交的电费；
3.塑料袋要收费，购物时带个包，不仅省了买塑料袋的钱，还能减少白色污染；
4.用充电电池代替一次性电池，不仅能减少污染，还可以为日后省下大笔买电池的钱；
5.出门尽量使用公共交通和自行车，是真正的实惠；
6.尽量不用一次性木筷，因为这种筷子是森林的杀手；
7.事先用口杯盛刷牙水，就可以在刷牙时关掉水龙头，避免了不必要的浪费。
只要我们改变一些生活习惯，就能为减缓全球变暖奉献自己的一份力量，而且还能省钱，何乐而不为呢？如果您支持环保事业，就请将本倡议复制到更多网页上吧！谢谢您的支持。
附：全球十大最严重污染城市：北京、太原、米兰、乌鲁木齐、墨西哥城、兰州、重庆、济南、石家庄、德黑兰（本名单由北京大学吴国盛教授提供）
您可以看看有关青春期的读本。
还可以直接问问您的父母，他们都是过来人，又是这个世界上最疼爱你的人。
