本人上班 上班时间比较轻松没什么事就是坐着 但是不适合做运动
求;这样才能减去打屁股和腿 合理的运动 还有吃什么可以减去 另外大家帮我设计一分减肥餐 主要针对屁股和腿 本人就是屁股和腿特别的大和粗 上身不胖 减肥餐简单实用健康的
不要别的网站搜的 都看过 这样的连回答也不用回答 谢谢
减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
喝点荷叶水试试看,干荷叶不贵,2元前能买好多呢
怎样做臀部减肥按摩
女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是：
1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。
2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
减去屁股和腿？？？？？？？
是不是提问有问题？
一个人减去腿后是？
不过减多余的脂肪可以骑自行车
饮食方面:1.香蕉咖啡饮.把香蕉榨汁和咖啡同饮.
2.雷公根粉(减大腿最有效)
3.晚餐少吃淀粉类食品
运动方面:1.瑜珈船式(俯卧,用手抓住脚踝,身体形成船形)提臀,瘦臀,并可以减腹腰,瘦手臂.
2.登单车(平躺床上,两脚像骑单车一样向空中登,每天一百下即可)
3.倒立(身体平躺,腿笔直贴在墙上,半个小时,10-15分钟休息一次)
4.还有一个运动,两脚并拢双手抱头,左脚先跨出一大步,向下压,然后收回,换另一只.每只脚做10次休息一下,三个轮回.
(以上都是个人减臀部和大腿挺有效的方法)
我说一下自己，我腿不是特别粗，但是比毕业前粗了不少，经权威鉴定，是经脉不通－－坐的，经常捶大腿外测，见效慢但是会一直受益
把办公室椅子拿走。。 很简单实用的办法~
少坐着就OK了 我就是坐胖的
