那位朋友用过“艾莉儿花蜜塑身美体乳”，不知道效果怎么样？有没有什么副作用？
艾莉儿花蜜塑身美体乳,千万别用啊，我姐姐就是用了那个，不但没有什么效果还浪费钱呢，后来还是在夏天的时候运动节食才瘦下来的。
千万别吃减肥药!!!!!!!!控制住嘴，别吃零食,别熬夜吃夜宵,去药店买东方保健茶喝,一天2包,晚饭最好别吃主食,多吃蔬菜水果,睡觉前如果觉得饿就喝杯淡牛奶或者吃个苹果哦!愿你永远健康年轻幸福,减肥成功!牛年更牛!!!
想加速运动燃烧脂肪，试试以下七种食物。每天的饮食中适量地增加这些食物，可以帮你甩掉十斤肥肉。
1. 柠檬水
加利福尼亚的一项研究发现：参加实验的女性被试，每天坚持喝柠檬水，最多可减掉3磅体重。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的症状。
2.高纤麦饼
英国的一项研究发现：如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比，那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力，迈阿密大学的副教授丽莎这样说。
3.亚麻子
亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪，这些都能使血糖的浓度保持稳定，因此就不会因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。有研究还发现亚麻子能减缓荷
尔蒙失调的症状，因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在燕麦、汤、或沙拉中加些亚麻子，不但口味更佳，而且还很有益。在家中自制曲奇饼干，加进亚麻子更妙，但要注意烤炉的温度要调低，因为加进亚麻子，饼干更容易烤焦。
4.核桃
下次嘴馋的时候，不要再顺手抓起大包署片，打开一袋核桃，既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。澳大利亚的研究人员发现：每天吃八至十颗核桃，能快速减肥。核桃能降低胰岛素的浓度，能帮助控制脂肪在体内的储存量。
5.辣酱
想要燃烧脂肪，不要用那些平淡温和的调味酱，加点辣酱，加重口味。澳大利亚的研究人员发现：喜欢吃辣味食物的人，体内的胰岛素水平可以
降低32%,胰岛素越高，体内储存的脂肪就越多。辣椒素能使人进食后，抑制血液中的胰岛素浓度，因此能促使人体燃烧脂肪。
6.肉桂
肉桂是一种甜味食物，在燕麦和咖啡中可以加入肉桂代替白糖。每匙白糖含有16卡路里的热量，这样一周下来，可以少摄入几百卡路里的热量，照这样下去，不用节食，不用运动，体重也会减轻二至三磅。而且肉桂对心脏也有益处。巴基斯坦的研究人员发现：每天吃半匙的肉桂，能降低对心脏有害的胆固醇的浓度。
7.鲑鱼
每天只要吃一百克的鲑鱼，就能补充530国际单位的维生素D和181毫克的钙，这是人体必需的，而且随着年龄的增长，腰部很容易囤积脂肪，补充这些营养
素可以帮助控制腰围的增长。在一项长达七年的研究中，有36000名妇女，年龄在50至79岁之间，那些坚持补充钙和维生素D的人，体重增加比较缓慢。而且，没有充足的维生素D，调节食欲的荷尔蒙就不能正常地发挥作用。金枪鱼，沙丁鱼和鲭鱼也含有丰富的维生素D和钙。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。小编提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
http://news.sina.com.cn/h/2008-12-16/102516857097.shtml
没用过，呵呵，具体的你可以上第五街减肥网找那里的专业客服问一下，我相信她们应该可以给你更好的答案的
睡眠充足有利于瘦身
睡眠的充足尤其有利于瘦身!晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。
1、经常测量体重腰围
经常测量体重腰围（图片来源：太平洋女性网）
一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。
2、随时随地寻找运动
随时随地寻找运动
如果没有运动时间，那么就在生活中寻找运动。比如少坐几站公共汽车，走路上下班，或者在地铁站或建筑物中以爬楼梯代替乘滚梯。站立时，要保持身体平衡，让肌肉紧张起来;坐着的时候，要养成双膝紧紧并拢的习惯;步行的时候，要迈大步，让身体充满活力，将腿部的所有肌肉都动员起来。
3、泡澡按摩适时减压
泡澡按摩适时减压
面对压力，自己会不知不觉出现情绪不稳、焦躁不安等状况，因此，为了摆脱这种状况，经常会暴饮暴食，尤其是食用含糖量高的食物，因为糖分在大脑中会增加能够稳定情绪的物质--氨。所以，有了压力马上要摆脱掉，可以泡澡、做按摩，平时多伸伸懒腰，让身体放松。
4、早睡早起控制食欲
早睡早起控制食欲
晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。
5、坚持活动消耗热量
坚持活动消耗热量
平时自己主动找活干。比如，可以亲自取报纸、拿咖啡，代别人复印资料等。在消耗热能的同时，还会得到同事的称赞。
6、晚上6点以后禁食
晚上6点以后禁食
晚上6点以后，就不要碰食物了。如果晚饭只能在6点以后吃，那就妥协一下，7点以后不要再吃东西。但是有个条件，禁食向后拖延了多长时间，就要相应晚睡几个小时，或者积极地运动一下，同时每天试着将禁食的时间提前5分钟。
7、选择合适瘦身方法
选择合适瘦身方法
即便别人成功减肥了，那种减肥方法也未必适合你。因为不同的人体质不同，饮食习惯也不同。不容易轻松减肥的人，往往是从小就肥胖，胰岛素分泌旺盛，将体内的葡萄糖转化为脂肪。所以体重减得慢，短期减肥成效小也不要马上放弃，关键是找到适合自己体质的减肥方法，并坚持下来。
参考文献：http://www.xfnnv.cn/jianfei/jianfeichangshi/2009-01/400.htm
局部赘肉实在恼人，它们让你虽然称不上是胖子，但又绝对在穿紧身T恤和低腰牛仔裤时大为泄气。同时又是出名的顽固分子，不管你怎么尝试节食瘦身，微凸的小腹永远比你的胳膊瘦得更慢！
掌控曲线基本案
1、喜欢在周末去SPA馆消除疲劳的女士们，不妨“顺便”要求你的按摩师多在你的腰腹部按摩一会。柑橘类精油、迷迭香精油可以促进皮下脂肪分解，配合专业手法会有切实的“雕塑”感。当然在家里你也可以做类似的事情：涂上精油揉肚子，先顺时针揉，再反方向揉。
2、给办公室女性们支一个妙招：如果你实在没办法挤出半点闲暇留给健身房。不妨干脆将健身球搬到办公室里，用它来取代平时让你懒散惯了的可调节式办公椅。它不会很平稳地让你坐着，身体总会不自觉地自动进行平衡性的调节，以确保你不会从健身球上滑下去。在维持平衡时，身体上主要运动着的部位就是腰腹。
3、办公室女性长时间保持坐姿，腰腹部位便会长期处于血液流通不畅的状态，极易产生水肿。选择一些成分里含有可可提取液、薰衣草、天竺葵、辣椒素、脂肪分解肽蛋白的产品，对付长年累月积攒下来的赘肉很有一套。
4、饮食控制是基础中的基础。减少高热量的摄取，确保饮食搭配的合理与健康，避免多余脂肪的堆积，另外，一味地节食对身体有害，少食多餐是比较可行的。
增进瘦身方案
1、早上起床后建议先喝上一杯蜂蜜温开水，会促进肠道蠕动，对排便很有帮助。蜂蜜的量以一汤匙为宜，再加上半勺苹果醋，这就是一杯自制的减肥饮料了。
2、在使用纤体产品时多用用塑身滚轮吧，它能够让纤体产品涂抹地更均匀。
推荐单品：
1、Biotherm碧欧泉丝润身体滋养油
2、L’Oréal Paris巴黎欧莱雅欧莱雅纤体紧致按摩啫哩
3、Clarins娇韵诗完全纤体精华霜
参考文献：http://lady.hengchu.cn/mother/2009-01-09/News_3406.html?page1=1
