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新旧方法大PK，看好莱坞明星怎样保持好身材？减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名 2011-11-08

Kelly Ripa

新派：灵魂旋转法代表人物：Brooke Shields，Kelly Ripa一个小时内，旋转最多可以燃烧掉650卡路里的热量，同时塑造紧绷的大腿。现在更多的人开始关注上半身的脂肪燃烧，当然，明星更不例外。纽约市灵魂旋转法工作室的“Bands”训练班，旋转者用手拉住与屋顶连接的一根弹力绳，同时蹬踩踏板。

在家中，你可以这样做：在你的自行车锻炼之后，做一些俯卧撑，弯曲肱二头肌。

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