1.可以改善身体成份组成，增加肌肉、减少脂肪；
2.延缓肌肉委缩（随着年龄的增长，人体的肌肉将以每年5%的速度流失）
3.提高记忆力、应激性、提高智商和工作表现；
4.患病机率降低30%
5.可以降低糖尿病患者对胰岛素的依赖性；
6. 减轻压力；
7.调节人的悲观情绪，让人更加乐观；
8.提高性生活质量；
9.女性患乳腺癌的机率可以减少50%；
10.提高睡眠质量、防止失眠。
11.提高皮肤的健康、增加血液循环
好处多多 对身体素质提高 力量都有好处
1.可以改善身体成份组成，增加肌肉、减少脂肪；
2.延缓肌肉委缩（随着年龄的增长，人体的肌肉将以每年5%的速度流失）
3.提高记忆力、应激性、提高智商和工作表现；
4.患病机率降低30%
5.可以降低糖尿病患者对胰岛素的依赖性；
6. 减轻压力；
7.调节人的悲观情绪，让人更加乐观；
8.提高性生活质量；
9.女性患乳腺癌的机率可以减少50%；
10.提高睡眠质量、防止失眠。
11.提高皮肤的健康、增加血液循环
好处多多 对身体素质提高 力量都有好处