我已过三十而立,感觉自己性能力不太理想,近来竟然出现在性交的时候阴茎软下来了,这在三十岁以前是从没有过的呀,感到好郁闷,不知道三十三岁以上的男性朋友有没有这样的情况,要怎么作才能改变.....难道真的老了么???
如果仅仅是偶尔的一回两回并不一定是什么问题，若是经常性的出现这种情况就说明朋友的性能力已经开始下降，或其实身体运动锻炼，身体素质不够强壮；或年轻时期不懂得节制性生活过于频繁而身体亏虚。在下认为一个人的性能力取决于三个重要的方面，一是身体素质，这是根本及本能，身体素质好，性能力就要强一些。二是性知识，包括技巧和保健等诸多方面的知识。这是提高质量的深层次的问题，这方面知识丰富的男人，不但不会受错误的观念和说教所误导，而且在运用技巧、保持长久旺盛的性欲及持久能力等诸多方面要强得多，做出来的质量自然要高些。女人则会保持浓厚的性趣和力量常盛不衰。三是情感，这是让前两个因素发挥作用的催化剂，夫妻感情好，双方的激情就强烈，彼此就能配合默契，自然性趣浓厚情意绵长咯。所以一天做爱的次数是没有规定的，各人的年龄、身体健康状况、职业、性格、精神心理状态有有不同。个体差异也是非常之大。就是同一个人也要受到情绪、感情、气候、环境、季节等因素影响。激情发动程度、性能力、性知识水及性爱技巧的平不同，一天三、四次还是三、四天一次是没有办法规定的。只要注意锻炼身体，提高体质，丰富知识，总结经验，提高技巧。其实只要技巧得当，做爱也就如同一般的体育锻炼一样的有益身体健康，是越做越好越做越会做。当然，就同其他体育锻炼一样也要讲个适度，这里的适度并不是指具体的数字的多少，只要是感觉心情舒畅，轻松愉快，精力充沛就是适度的了，就是天天做两三次也不能算频繁。你就没有需要担心的问题。和谐适度的性生活不光是增进了夫妻情感，而且对男女双方的身体健康都有多多的益处，可以促进男女的血液循环，调节身体的内分泌并达到更旺盛和最佳状态，使人体的生命活力更强。因而具有达到美容和延年益寿的特别功效。但如果过后不是前面所说的心情舒畅、轻松愉快、精力充沛那种感觉，而是疲劳，精神不振，甚致腰酸腿软的话，即使是三四天或更多时间做一次也是过度的了。如果经常过度纵欲，对身体的伤害是肯定的，最常见的就是由肾虚而导致的阳痿、早泄等性功能障碍及白天无精打采、精力不集中甚至腰酸腿软等哪怕是比较轻微。都是身体自身发出的性生活过度的警告信息！提示你需要适当予以控制了。对身体有害与否自己全能感觉到的。只要事后仍然精力充沛、精神饱满且身体及精神都没任何不良感觉就不必担心。这是一条总的原则，是区别性生活是否适度的铁律。坚持加强身体运动锻炼，努力增强身体素质，并养成适度性生活的良好生活习惯，是增强和保持性能力长盛不衰的最根本的保障。如需药物方面辅助，可吃点六味地黄丸、男宝或金勃乐等。仅供参考
这个谁都知道嘛。
这情况算是比较正常。不过你性能力的下降速度确实比一般人快了点。你肯定平时不注重锻炼身体吧``
建议你现在开始，每天晚上或者早上去找个地方跑跑步。跑步对与提高性能力效果显著！
