锻炼该注意些什么呢?
不管哪一种项目的锻炼，目的是要使人的身体或者身体的部分肌肉组织强壮起来，是为了身体的健康的目的，那么首先就应该根据自己的身体状况，体质条件而“拟定”锻炼目标和锻炼强度，做到身体虽感到有些“疲劳”但又完全可以承受为适宜；运动中，应该“循序渐进”，不要突然加大或者改变运动量，以免身体不能在突然改变的情况下而适应，出现“运动性损伤”。锻炼中，由于可能会大量出汗等而使身体失去很多水份，所以需要及时、适当地补充，并且运动中身体产生了很多热量，人在感觉到很热时，不要采用冷水、强冷风等进行突然的降温。运动后应该注意休息或者体能的恢复，不能过度疲劳，以免身体的抵抗力下降而患病。运动期间，应该注意营养方面的配合补充。
科学锻炼，长期坚持。
