您好，我每天身体疲惫，头昏昏沉沉的，像一个重物紧压在头皮上，晚上睡觉梦一个接一个，睡觉也很累。我没有别的病症，工作也没有压力，只是家事影响了我的生活。您有什么改善睡眠的好方法吗？
不好意思，现在才看到你的提问，实在抱歉！
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首先要确定自己的这种状况是生理因素为主因，还是心理因素为主因。因此，先到医院做一个相关方面的检查，想必比较合适。
如果排除生理因素，我想保持一个乐观的心态便显得尤为重要了。先找出引发这一连串消极反应的原因，如你所说“工作也没有压力，只是家事影响了我的生活”，就先从‘家事’方面着手改变自己的心态。
学会转移注意力
生活时参与最多的便是自我的心态，心态愉悦时，整个世界都会美好起来，而生活所寻求的不正是这般吗？并且，人毕竟是服务于自己以及自己所期盼的，而无端制造不快或陷进不快，无非自锁手脚。在自己使自己的生活变得更沉重时，减轻这负担有时候似乎很容易，只是简简单单的转移注意力；而有时候却显得无能为力——只是自己总陷在这负担当中。
让自己明白自己所需要的、所需求的，然后直脑子地让自己服务于此，不顾及被自己看作、称作瑕丝。生活便直直坦坦了。
恩，楼主还是把家事先解决了吧。或先缓解一下家事对你的影响。找个朋友说说，让他们给你出个主意。也可以对爱你的妻子说一下。让自己勇敢的去面对。逃避不是解决问题的方法。如果不能很好的解决，那就先放一下。出去走走。让自己静一下。舒缓一下心理的压力。还有，自己要看的开一点。要相信自己。。
楼主加油
