应该多D去接触不同人群,不要自我封闭.或许去学D新知识来充实自己.别转牛角尖,什么事都要讲出来,不要放在心上。
哪种活动可防治抑郁症？
跑步
你好
我是第一次回答圣人的问题.
我想你的问题应该是.凡是能够提高身体整体素质的活动都可以.
体育方面的有如太极拳,游泳,跑步或散步.根据个人的身体允许情况及爱好等,来确定具体的活动项目,总之是不具一格.参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
做自己喜欢做的事情.
还有广交朋友.特别是风趣爱说话的朋友.
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
抑郁症是一种常见的精神病.
但愿有所帮助.
K歌，多听听音乐
跑步，唱歌，聊天。
跳舞，音乐最能调节和治疗心理问题，能跟着音乐的节奏任意摇摆绝对是种最好的解压和缓解心理问题的方式，其它如滑旱冰等和节奏有关的速度类运动也有很好的效果。
最关键的是，即使你不喜欢，你在这个圈子认识的人绝对是活泼型的，完全能把你带动起来，即使你被动的接受，初衷也达到了哦！
养只宠物猫或狗，对治疗抑郁症有一定好处。
多与人聊天，特别是那些心态积极乐观的人。
把你的想法与他们分享，他们也会与你分享他们积极乐观的想法
异性交往或恋爱,效果最好!
哪种活动可防治抑郁症？
多参加各种集体活动,可防治抑郁症.比如:
与朋友一道去K歌,能释放积压在体内的抑郁之气;
与朋友一道去游泳池游泳,能将一切积压的烦恼丢在池水里,起池后,浑身轻松自如;
自己设计主持一个别具一格"派对"活动,与朋友一道分享快乐,能使你在欢乐中看到自己的潜在能力;
与朋友一道去幼儿园接送孩子,回答孩子的各种提问,童贞的天真纯洁会感染你,使你回到无忧无虑的孩堤年代;
与朋友一道去敬老院当参加志愿者服务活动,在无私的奉献后,你会扩大心胸,悟出高尚与感恩的含义;
或者与朋友一道,去爬山,在山间大吼几声;去跳舞,在悠扬的音乐旋律中翩翩起舞;去听一场音乐会,看一场电影……
哎,集体活动,太多太多……
在集体活动中,与各种各样的人的交往交流,会自觉地释放自我,展示自我,渐渐融入集体之中,成为集体的一部分……
那时,你哪还会有什么抑郁症?
楼上说的都对！
首选就是体育运动，并且最好到大自然中间去，不要机械的自己都烦的，一旦没兴趣就换一种，反正都是锻炼。和几个志同道合的一起更好了。
其次就是（混合也好）听音乐，交际等上面提到的，这要看个人兴趣，最好不要太多个人独处，如果条件限制独处的时间多建议养宠物，狗是首选，女圣人养狗，男圣人养猫。都不难养。
我一抑郁闷。。就爱花钱。。购物。。哎。
听歌，打球，大牌。。。。。。
其实是你喜欢的运动都可以.因为人在运动的时候,会分泌出安多份,这种物质会刺激大脑的神经更活跃,从而摆脱郁郁时的不振.如果心情非常低迷,可以开始游泳,跑步这样的单人活动.从这样的活动开始,可以慢慢得和亲近的朋友打打球.重要的是时间要达到一定的标准,因为太短会起不到调节心情的作用.
希望你能早日摆脱.
跑跑步啊 打打球啊 出出汗，发泄一下心里的郁闷！一定会好很多
哪种活动可防治抑郁症？
杀人能治这个病。：）杀该杀的人。：）
什么原因让你抑郁了？对症下药，先找到抑郁的原因，比如你失恋了、上司欺负你了、丢钱包了，总之，找到源因后我再帮你出主意如何防止抑郁。
尊重他人就是在庄严你自己
为了对应不稳定,不确定性,"灵魂的力量"成为生存下去的必备条件,今天,我们的社会越来越分散,家庭越来越小,每个人要自己去一点一点寻找生存的理由!
assertiveness ,自我肯定也尊重他人!
找一个知心的朋友好好聊聊
多和家人进行沟通，有什么不高兴的要说出来，可以看看喜剧，和大家一起去KK歌，放假的时候不要闷在家里，不开心的事要懂得忘却！
因为人不是完美的，但还是会以一种平静的心去对待，去接受,凡事想开点，多想想开心的 事！！多与别人沟通，多参加集体活动！！！
这个问题提的很好，我曾经也有过这种困惑，但就没有想到提出这个问题。还是圣人啊，问到了关键。并不是所有的运动或者喜欢的运动就能解除郁闷的情绪。
我一度也非常郁闷，但我也经常运动，比如游泳，散步，爬山，打太极拳，这些都是我喜欢的，但却不足以解除郁闷，彻底释放压力。后来我找到了问题的症结，这些运动都是非对抗性的，很难让不良情绪宣泄出去。后来我开始打乒乓球，从基本功开始练，在一拍一拍大力的扣杀中我感到了轻松，不良情绪随之泄出。
因此我觉得解除郁闷需要找一个有对抗性的，能主动发力的运动。比如羽毛球，网球等。运动的目的不在于技术的好坏，成绩的胜败，而在于宣泄，释放。和朋友一起酣畅淋漓的打场球，郁闷情绪肯定可以一扫而光。
参加合唱团、去公园和大家一起高歌。
