补钙，你用什么？

牛奶好 还是钙片家维生素好 还是骨头汤好

给我介绍下吧 谢谢

骨头汤里磷的含量也高，磷会降低钙的吸收，所以骨头汤并不是良好的补钙食物。

牛奶中钙量高，易于吸收，是很好日常补钙营养品。

钙片加维生素是中老年人、孕妇或有缺钙症状的人使用的，健康人不适合盲目使用。

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