我平时爱吃水果蔬菜，但老便秘。吃香蕉啊等都没用，膳食纤维也没用，连荷叶粉也没用，小腹胀的难受，怎么办
和我一样,随便吃甚么都不起作用,每天还跳舞锻炼身体也无效.唯一方法是作肛门运动,也是一种运气功;
具体做法:每天早晚两次 心想丹田,收肛门,同时吸气;再慢慢放松肛门吐气,来回算一次,做72次,然后用手指轻压肛门左右旋揉各50次.每天坚持两次,结果非常有效.
我用此法做了十天,当你早上还没解手时做,还没做到一半就来不及要拉啦!你不信试试,好的话别忘了感谢我!
我也是，吃清肠茶，我吃一天就有效了，就是会肚子痛，还有人吃果导片，后者比较厉害一点。
换个思维，用凉的不行就用温的，
黑芝麻30g炒熟，白扁豆50g，生姜10g煎汤冲服。
单纯润肠通便无效，往往因为脾虚，所以用芝麻补血润肠，扁豆、生姜温脾益气，气足则排便有力。
可以和我说说你的具体情况吗？
我想我应该可以帮上忙。
便秘
类 别：外科
概 述：
便秘是指排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。是一种临床常见的症状。便秘可分为急性与慢性两类。便秘多见于老年人。
病因
引起便秘的原因有肠道病变、全身性病变和神经系统病变，其中肠激综合征是很常见的便秘原因。为数不少的便秘是特发性便秘，经常服用某些药物易引起便秘，如止痛剂、肌肉松弛剂、抗惊厥剂、抗抑郁剂、抗帕金森病药、抗胆碱能药、阿片制剂、神经节阻制剂、某些降压药、含钙、铝、铋的止酸剂，以及利尿剂等。
症状表现：
1、急性便秘多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表现为原发病的临床表现。
2、慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。症状的发生可能与肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。
诊断依据：
1、腹部平片。
2、肛门指诊。
3、直肠镜检查。
4、结肠镜检查。
5、钡灌肠检查。
6、胃肠钡餐检查。
治 疗：
1、一般治疗：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
2、积极治疗原发疾病，如肛周疾病等。
3、药物治疗：交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。酌情使用容积泻剂、润滑性泻剂（如石蜡油）、高渗性泻剂（乳果糖、山梨醇等）、刺激性泻剂（蓖麻油、蒽醌类药物）。
预防常识：
