古代减肥秘药。这是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,饮后不仅神清气爽,还有改善面色及便秘的作用。利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。
原料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿,治水气负重,生发清畅。
首先必须是浓茶,其次是一天分6次饮用,有便秘的人一天可喝4包,分4次喝完,以利大便畅通、减肥奏效。第三,最好是在空腹时饮用。常喝荷叶茶的好处在于不必节食,饮用一段时间后,对食物的喜好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
可“燃烧”体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,却富含铁、钙等矿物质,且含有促进消化酶和分解脂肪的成分。原料:乌龙茶
做法:用开水冲泡即可
功效:助消化、祛痰,解酒食油腻之毒、消脂
饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘,推荐饮用决明子茶。原料:决明子适量
做法:开水冲泡
功效:清肝明目、利水通便
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。原料:炒麦芽15克,山楂15克
做法:加冰糖水冲印
功效:开胃健脾、和中下气、消食除积
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤原料:柠檬切片
做法:榨取柠檬汁,用温水冲调,加蜂蜜适量
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而导致肥胖。原料:普洱茶,干菊花5朵
做法:开水冲泡
功效:助消化、消油脂
清火、减肥最方便的饮品。(不过菊花茶很容易生小虫,所以我现在都不喝菊花茶了)原料:几朵干菊花
做法:开水冲泡
功效:清暑退热解毒,消脂肪、降血压
如果一不小心吃了太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶饮用大有助益。原料:陈皮4克
做法:开水冲泡
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。原料:山楂10克
做法:用水煎煮
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散瘀化痰
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
另外,应保持一天喝1.5升,在饭前、饭后各饮一杯,但要长期坚持。可降低中性脂肪。因为所含杜仲成分可促进人体新陈代谢和热量消耗,从而使体重下降。除此之外,还有预防衰老,强身健体的作用。
有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛俗称“糖杀手”,嚼过他的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减;糖分和碳水化合物的吸收量降低,转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。