我经常会手臂或者肩膀酸痛，可能是颈椎不好引起的，请问有没有什么运动或者动作能减轻这种症状的？
谢谢啦～～～～
你好：
具体做法为： (l)缩肩：立姿，用力收缩两肩。重复10～15次。 (2)屈颈：立姿，两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6秒种。重复3～5次。 (3)倾颈：立姿，一手扶头侧部，给予一定的阻力，用全力向同侧使颈部倾倒，坚持3～5秒种。重复3～5次。 (4)仰头：立姿，双手扶头颈部，给予一定的阻力，用全力使头部往后倾。坚持3～5秒。重复3～5次。(5)抖肩：立姿，两手自然下垂，放松颈肩部的肌肉，自然抖动肩颈部20～30下。
祝你健康，开心没一天！
经常会手臂或者肩膀酸痛，可能是颈椎不好引起的，请问有没有什么运动或者动作能减轻这种症状的？
经常会手臂或者肩膀酸痛，未必是颈椎的问题；颈椎有问题，头部会经常有眩晕感；假如是脊柱的问题，倒有可能是手臂和肩膀酸痛。比如，你某个坐姿时间长了，人体的脊柱处于僵持状态，人的手臂和肩膀会有酸痛的现象。另外，缺乏运动的人，有时也会如此哦。
建议，练习一下瑜伽，效果会非常的好。有一套“拜日式”的组合，专门对人体的脊柱和身体的放松，有非常好的效果。
