锻炼身体时最重要的是什么？
一是：适度！二是：放松！
要根据自身的健康状况而定.不要超出自身的承受能力.那样会适得其反,有害无益.
老少皆益的方法是每天坚持快走半小时,可能的话,一天两次.既不伤身体又能强身健体.还能减肥.
妙处大大的,不信你试试,半个月绝对见效.
1.适度:一个人不能一顿饭吃成胖子,同样身体的强壮也不是一朝一夕能练出来的.为自己设置个目标,一步步有计划的进行运动和锻炼,自然而然身体会越来越棒
2.方法也很重要.采用多组数,间隔式的训练方法.每次的时间间隔在1秒以内.
3.营养一定要补充到位.