我经常在电脑前工作，近期脖子疼的厉害，怎么呆着都不舒服，穿衣服都觉得领子压着脖子很难受。休息一下能缓解，但一工作又很疼。而且手臂干什么时间长了也觉得酸疼，请问这是不是颈椎病？能有什么改善的方法？
你好：
这是因长期低头工作，颈部慢性劳损引起的颈椎病，建议你照片检查颈椎.
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。喜欢仰卧的人，枕头高度要保持与拳头等高，如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。经常侧卧的人，枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时，颈椎保持正常生理曲度。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高8-10厘米，侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜。
爱问网上看到了很多被骨质增生病痛折磨得患者，今天为他们想点办法。
肾主骨生髓，治疗骨质疾病问题强肾是根本。以前治颈椎有牵引、服药等方法，西医还用手术法，其实病根未除，还会增生。有个土法，用米醋加适量的水稀释一下，再加一位中药急性子，将急性子捣碎与米醋混合，用棉或纱布敷在后颈部，以能耐受的程度敷一阵，每天坚持，能消骨刺。但还是要强肾。
以上方法是经或实际应用的一个很好用的方法。是本人验证过的。
