老人后半夜睡不着觉

各位网友大家好，有问题请大家帮助给予见解。

我父亲今年52岁，每晚睡觉睡到后半夜1点多就不再继续入睡，天天基本都如此，已经有一些时间了。请大家给予解决的见解，谢谢！

白天别睡觉,晚上看点喜剧片,十点多点再睡,睡前喝包高钙奶,应该会好些的,我婆婆也是如此,早上六点样子就起了

试试这些法子：

1、晚点睡。

2、增加点运动。

3、睡前喝杯牛奶，不要喝茶。

4、练练气功。

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