很简单：发现问题所在，分析问题，寻找解决方案，寻求资源创造条件，解决问题。这样它就不会在你喉咙里掐着了。
一般因为思想情感问题，利益得失问题....都会让个人产生委屈。比如觉得不被理解，不被信任，得不到支持....特别是亲人，知心朋友。越是亲密，影响越大。很容易让自己抓狂的。
这种时候，消除误会很重要。是自己的问题就要改善，别人的问题嘛，想办法消除误会喽。如果实在是木头，我不建议你拿锤子去敲！
但是，自己一定要冷静。自己情绪失控。那就难以平静了。出发点是以解决问题为主的。
利益，财物得失问题。很容易让人揪心哦。很难平息。这个时候，就权衡一下是不是值得了。咋们不是守财奴。钱可以省，但没有必要成为钱的奴隶。这个问题蛮高深的。不做解释的好。
我要说的就是乐观。
在想办法解决问题的过程中，其实就是自己发泄的过程。任何心理问题放心了。都会因为积累而发作的，所以要发泄出来。当你感觉到值得了的时候，心下释然。自然心平气和，天下太平了。
我还有个建议就是，就是看书，提高自己的修养，素养....
知足常乐。
不安心、不安宁、不平静，都是因为比较得来的。
遇有比自己强的、好的，心中难免会出现不平衡的心态。
有了不平衡的心态，能够安心、安宁、平静吗？
不可能！
不比较是不可能的。
要比，就和自己比，和自己的过去比。
这样的比较法，往往能够知足。
心中知足后，也就安心、安宁、平静了。
什么也不要想
告诉你 一定要按着去做 而且要坚持
培养自己读书的爱好 多去图书馆 画廊这些可以平静心情的地方
还有 你可以试着听一些佛教音乐 比如 心经 就非常好 早上伴着晨光听起来 有种净化人心灵的感觉 佛教博大精深 多去领悟其中的意境 改变浮躁的心境
很多道理我们以为明白却不一定真得能够体会 多读书 多交一些有内容的朋友 对你会有好处 祝福！