jms有没有减大腿根部肉的方法，我垮宽，总觉得屁股大，腿粗，其实我的小腿不粗

大腿可是个不好减的地方。

1）趴在垫子上，然后向后踢腿

2）躺在垫子上，举起双腿，然后交替前后摆腿。

3）侧卧抬腿。

4）蹲起

所有抬腿动作下落时都要慢

还有要减肥首先是不能让它长回来，有条件的话 买双舞蹈鞋 走路的时候尽量后脚跟不要落地，用前脚掌走路，能确保大腿不再长赘肉。

不管什么方法，都要坚持才能有效果。加油哦！

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