晚上不益喝水 睡前不要喝 会增加肾脏压力
最好在临睡前三小时内不要进水，会加重眼袋的，如果眼袋已经比较严重了，最好五小时内不要进水，如果喝了，也可以把枕头垫高一些，但是果汁，牛奶之类的是可以喝的！最好早晨起来空腹喝水，一天保证800毫升的水，对皮肤很好的！上要适当喝点水，可防止血液干稠，促进血液循环，防止血栓，还可以保障新陈代谢稳定，润滑肠道，促进皮肤光滑润泽，但喝多了就可能引起皮肤浮肿，易发生水肿病。睡前半小时喝一杯最好。
喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排
出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。
睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。
一小杯就行了，别喝太多了，要不早上会难受的
约200毫升，睡觉前喝，可以排出毒素。
晚上10点多.也就是睡觉前1到半个小时喝一杯.
别一口气喝的太多啦~ 免的晚上上厕所.
早上起来眼睛肿肿的~ 呵呵
哦 呵呵 明白了 学到了
睡前半小时，不要喝水。加重肾脏负担，加重眼袋（深有体会）！晚上喝水如砒霜，早上喝水似参汤。喝多少？楼上已说过！…特别强调，晚上喝水没有排毒功效！
我感觉不应该喝很多水，因为晚上喝太多的水眼肿，而且对身体也不是很好。还是白天有时间的时候多喝水，比较好。
因人而宜，但不要少喝。
临睡前一小时，喝250mL左右的天然苏打水，有利用夜间身份补水及新陈代谢的需要！
选择天然苏打水做为最佳饮品，其成分天然天成，含有多种对人体有益的微量元素，pH值呈8.0-8.4,小分子团特性可顺利通过2纳米的细胞亲水通道，真正实现细胞补水，改善人体pH值，使人远离亚健康，给人活力；18650年久远的水龄，让人们随时放心饮用安全无污染的天然苏打水。
