害怕别人注视,而且害怕别人余光,在别人余光下会感到很紧张,认为别人一直在看着自己
而且中午往往睡不着觉,考试前的晚上也睡不着.
有没有药物可以治疗呢?
劝你不紧张是没用的，最好给自己一个评估。
你不就是怕得不了奖吗？不要紧，赛前训练总是要的吧。
去了解一下你的对手是谁，他的最好成绩的记录，或查阅以往选手的记录。
给自己作个测试，看看自己的能力能达到的最好时间，去和别人的记录比一比，你就知道自己的大概水平了。
为什么专业运动员不紧张，因为跑到什么成绩基本平时训练的时候都知道了，就看现场发挥会不会稳定了。
分析一下，会不会自己现场会更好些，应该能达到什么理想的名次。知道实际情况了，比赛的时候就是和自己比了，明知道不能第一，那么我们可以把目标定在你可以达到的名次上，如果觉得平时的测试怎么都不可能入围，那就更不用紧张了，反正都没打算怎么样了，贵在参与，那还紧张什么？
知己知彼，百战不殆，可千万别觉得一时的精神振作可以代替自己的实力，别要求太高。
紧张时还有睡觉前深呼吸，一定要深
大脑充分得到氧气时会减少紧张感
试着做，管用，这是大自然赋予动物的功能
先要培养你自己的自信心,对自己说你虽不是最好的,但最起码不差.所以别人能做到的你也能做到.现在外型上找自信再从内心上找,多读读演讲稿,读的时候要体会别人的那份激情,那中冲动.想着这就是你在对别人在做演讲,要把这种激情带给所有人.背下来以后,找一个早上别人晨读的地方 ,大声背出来.
一步一步来,但一定要自信.告诉自己的永远是:我能行;而不是:我害怕.
参考文献：商业经济--法律顾问
这是心理问题,应去大医垸找心理专家求治才行.
恐怕镇定性药物也不管用了
