老师您好。我是个喜欢打篮球的男孩 可最近总是出现崴脚之类的伤病 让我很苦恼 如何才能避免呢 还有就是受伤后如何快速的回复 谢谢~~~
个人见解仅供参考
1，在打球之前做好热身，这是必须的，如果不热身的话，既使不受伤，也容易造成潜在的伤害。中医认为，气为血之帅，那么热身就是把气血贯穿到全身的过程，保护身体的“卫气”也被“派往”身体各部了。
2，体内的卫气是从饮食和呼吸中获得的营养，经过脾脏的输送而分化到身体各部的专门保护身体的一种能量物质，一般在脉外运行。如果近期频繁受伤，则说明体内真气（正气）不足了，营养和保护身体的能量不够导致的。应注意反省一下自己，是否营养不良或饮食不节（规律）？或是学习紧张而耗掉大量真气，需要适当进补了？或者长时上网导致耗气伤神？自己反省一下并改正不当的行为。
3，如果是脚踝等筋腱部位经常受伤，就要注意自己肝脏的保护和荣养了，因为全身的筋腱都是由于肝脏的作用而生发的。如此就要做人做事积极向上以配合肝脏属木的生发之性了。要增加爱心和慈悲之心，这是养生和养护肝脏的高级手段。
4，还有一条也很重要，那就是自己是否树立了远大的理想和目标，没有远大的目标，心胸就会狭窄，难以涵养住宇宙之中的浩然之气（高级能量），自己的能力也很难有所提高，意识也很难驾驭，就更谈不上成熟了。因此就会限制和障碍住能量的继续增长，潜力也开发不出来了，就定型了。受伤肯定难免。
好了，简单说了几条，最后一句，大丈夫志在四方，要有堪当大任的勇气和胸怀，应该考虑这些了，每天进步一点，将来前途无量！加油吧！
参考文献：www.xlbh.info
这个只能自己注意，没有什么好的办法，
正红花油等治疗跌打损伤的药都不错
这个如何必免呢，只有在平时打蓝球的时候小心一点了，不要太过分的去抢球，还有在打蓝球的时候最好带上护膝和护腕套。另外云南白药喷雾剂是制疗伤病中不错的一种药哦！
注意下打蓝球时的动作姿势,不正确的话应该改正.别外,这些伤容易反复发生,最好等伤完全好后再继续,至少也要在没有心理障碍的情形下再继续练球.