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左肩很酸,睡不着!求救…

王朝养生·作者佚名  2011-11-24
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今天在工作的時候還沒事,就是晚上吃完飯我就習慣性的打開電腦上網.看了一下突然左肩很酸!到現在半夜了還是很酸睡不着!請問大家我這是怎麼回事了?有什么解決問題的辦法嗎??求救……

出现肩关节酸痛的症状,应着重考虑:

1、肩部肌肉痉挛:

常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使肌肉、关节等一直处于紧张状态,所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变,很容易引发颈椎病。还有枕头的高低、软硬不合适,都会引起肩膀酸痛。

2、肩周炎早期症状,中年以上多见。长期伏案的工作人员, 50岁以下者也不少见。急性期以肩关节酸胀、疼痛为主要表现,常有日轻夜重的特点。

你可拍颈椎片,首先除外颈椎骨质增生的情况,如无明显颈椎压迫情况,可除外颈椎病,如无明显的肩关节疼痛或功能障碍,也可除外肩周炎,则肩关节酸痛多为肩部肌肉痉挛所致。

消除颈肩酸痛的方法:

1、用解痉镇痛酊等,局部外涂后用手掌按摩患处至发热,可消除肩部肌肉痉挛。

2、外用膏药:肩周疼痛一贴灵局部外贴。

3、局部热敷:可用电热宝等局部热敷。此外,针灸、理疗、推拿等,均可应用。

4、穴位按摩:

1)首先做手部穴位剌激,在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头,在这块骨头的末端靠食指一侧是对肩痛症治疗有特效的“合谷穴”。用拇指和食指将其夹住并按摩。

2) 风池——在乳突后方,项肌隆起外侧缘,与耳垂相平。

3) 肩井——肩部正中央。

连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环,彻底消除肩、颈、后背的酸痛感,使身体得到全面放松。

5、纠正不正确的工作姿势:

1)时常将头部转向不同的方向,工作间隙要稍加运动、休息。

2)避免较长时间的低头伏案姿势,电脑屏幕不宜太低,很多颈痛或手臂麻痹的症状,都是由于长期垂下头而诱发的。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的原因。

3)避免长期抬臂敲键盘:

造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

 
 
 
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