腰椎间盘突出症保守治疗有哪些？那种效果好？
你好：
保守治疗有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等。牵引疗法是腰椎间盘突出症患者常用疗法之一。牵引疗法历史悠久，目前牵引疗法的方法已获得很大的发展。
腰间盘突出症患者在开始做医疗体操时可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重复5-10次。每次在抬起腰臀部后维持10秒钟再接着做下一次。待练习3～4周后，可采取俯卧位下练习腰背肌，俗称"两头跷"，继续练习一段时间后，再增加抱膝腰部滚动练习，达到扩大椎管容积和增加腰部灵活性。因此，只要坚持医疗体操，尤其腰背肌的练习持续一段时间后，会对腰间盘突出症有很好的疗效。
