你好：
枕头是必备之物，它不但影响到睡眠是否安稳，而且也可能影响到身体发育。正常成年人的脊柱有三个生理弯曲，这三个弯曲像弹簧一样缓冲了从脚下传到大脑的震动。成年人也不应该枕头过高。如果枕头过低，不但睡眠不舒适，还可能影响胸堆前弯的正常形成。枕头以多高为宜？不论年龄多大，枕头的高度以侧卧位时头颈胸在同一水平面上为最佳。注意，枕头是有弹性的，所以其高度是指受到头部的压力后的高度，即头枕在枕头上的高度，而不是就那么放在床上的高度。高度合适了，枕头中的充填物也很重要。枕头的充填物五花八门，一般以木棉、荞麦皮、谷壳等天然物质为好。不论你喜欢用什么东西，应该松软、透气、软硬适中、表面光滑、无有害气体释放为原则。 枕头过软，使头深深地陷在里面，不利于头部散热和汗的蒸发，不但闷热难耐，而且易得湿疹和汗疱疹；枕头过硬，能磨掉枕部（后脑勺）的头发，久之还能使枕部变扁，形成所谓的扁平头。 严重压迫神经时会瘫痪的可能。
