我在电脑室工作，肩膀酸痛而且有时候会感觉针扎一样麻麻的，脖子觉得僵硬的手也麻，一碰到肩膀觉得肉都在痛是怎么回事呀？
颈肩型颈椎病
颈椎病自我按摩
颈椎病为中老年的常见病和多发病。现在青年也有很多得颈椎病的，主要是工作学习紧张。
【自觉症状与体征】
颈部甚至至肩背部有酸胀、沉重等不适感，经常有落枕的表现，也可有一侧上肢及手指麻木，严重者可伴有肌肉萎缩或无力，经医院检查颈椎有退行性变或确诊颈椎病。有的表现为头痛、头沉重、记忆力减退、视物模糊、恶心、呕吐等等症状。
【动作要领】
患者坐位，健侧手施术于颈部患处，揉摩1-2分钟。
如有条索、硬结，于局部指揉并弹拨1分钟。间插推法。
点按双侧风驰、肩井、缺盆穴各1分钟。
若出现患肢麻窜感时，重点捏拿。弹拨及揉颈外侧的前、中斜角肌。
如伴有头痛，加点按该侧完骨、风驰穴。
【颈椎功能锻炼操】
我国古代有“流水不腐。户枢不蠹”的成语，《内经》有“导引按骄”，华佗有“五禽戏，均为全身性的锻炼，可以强身防病。对于颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能的锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使病变逐步好转。这里介绍三种锻炼颈项功能的锻炼方式。一 、“与项争力” 先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰。练习时①头颈向右转，双目向右后方看。②还原至预备姿势。③低头看地(下颁能触及胸骨柄为佳) ④还原动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。
二、 “往后观看” 预备姿势同上，练习时①头颈向右转，双目向右后方看。②还原至预备姿势．③头颈向左转，双目向左后方看。④还原。动作也要配合呼吸，缓慢进行。
三 、“回头望月” 预备姿势同上。练习时①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空。②还原至预备姿势。③头颈向左同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空。②还原至预备姿势。③头颈向左后上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空。④还原。呼吸一次作一个动作。
上面三个锻炼动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。没有练习颈部侧弯 的动作因侧弯动作可使一侧椎间孔受压，产生副作用。对于轻症患者，侧弯无副作用时，可以加练侧弯动作“往后观看”及“回头望月”，都是练习颈项旋转的动作。“往后观看”的 旋转角度更大，眩晕型患者如有副作用，以暂停为宜
【注意事项】
1、操作时以自身能耐受为度。
2、要坚持操作，每天1-2次
3、可作牵引治疗。
