我是外国的，我患有焦虑症。医生开了一只叫tafil的药我吃，每天两次，一次0.5mg,不知中国这种药叫什么名呢？我现在想停药，不知道该怎么停？
如果产生了药物依赖。要停只能漫漫来
一、循序渐进的办法：
1、减少量，或者尽量延长服药的时间。
2、寻找替代品。有的人紧张的时候，莫名其妙的喜欢吃棒棒糖，她说这样自己很轻松。我很受启发。
替代品最好是食物之类。
替代品也可以是一种爱好。在自己出现症状的时候，能专注到自己的爱好，兴趣上面。漫漫的就可以取代。这里的原理就是打断惯性的思维。做法就是一旦有感觉（焦虑）立即转移注意力。
运动，增强身体机能。这很重要。有氧运动即可，目的是让身体得到锻炼和放松，不是找疲劳。
3、把让你烦恼的事整理一下。找出问题在哪里。思考可以不让自己焦虑烦恼的解决办法。如果长时间解决不了。记得要求助他人。
所以，这里面需要你发泄。
把内心烦恼的事发泄出来。而不是压抑！
在这里要特别提到亲情，爱情，友情！这些力量是巨大的。
做法：沟通
如果思维成为一种习惯，是很难改的。但不表示不能改！只是难点罢了。
做法：打断，转移，取代！
我所能说的就是这些。自己才是自己最好的心理医生。因为整个治疗过程中都是自己在战胜自己心灵中的魔鬼。要相信自己可以战胜的。
你啥时候不为停药的事担心了，那就可以停了，瞧你现在的情况还没彻底康复。
