因工作最近突然腰部疼痛,怎么治疗
腰痛自我按摩
腰为人体躯干的枢纽，对全身的负重、运动平衡等均起到很多作用。腰痛对人体影响很大，应引起重视。适用于自我按摩的疾病有;腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症较轻者、棘上韧带损伤、腰筋膜炎等。
【自觉症状于体征】
腰部酸、沉、胀、痛等不适感，以夜间较重，腰部活动受限程度不等，局部可触及压痛点，以及条索、硬结状结节。
【动作要领】
1、患者端坐，手握空拳在患处大面积捶叩1-2分钟。
2、在痛处掌柔及点按各1分钟，并沿脊柱两侧向下至臋部掌推十余遍，以有热感为度
3、对于条索、硬结，要着重采用弹拨手法十数次，并配合点按、捏柔，力量少重，以耐受为度。（自己按摩不很方便，可找家人，同时进行。）
4、两拇指分别按压同侧肾俞，大肠俞、环跳、委中、绝骨穴，以酸胀为宜
5、进行腰部前屈、后伸、侧屈及环转等活动各十余遍。
【辅助练功】
腰部缓解后，可进行辅助练功，以巩固疗效并锻炼腰肌力量。
1、俯卧后伸 患者俯卧于床上，双手后伸，将头和双腿后伸呈反弓状，仅使腹部着床面，坚持片刻然后后放下，重复上述动作5-10次。
2、俯卧撑胸 患者俯卧于床上，双手撑于床边，使胸部离开床面，持续片刻后平卧休息1-2秒，再重复5-10次。
3、抱腿滚动 患者仰卧于床上，双膝屈曲，双手抱膝使其尽量贴近胸部，滚动身体，持续片刻，然后双腿伸直。重复5-10次
4、仰卧蹬腿 患者仰卧于床上，双腿屈曲朝上，似蹬自行车一样蹬空1-2分钟。
5、弯腰锻炼，循序渐进，每天坚持一次，一次30分钟， 此法锻炼对腰椎、腰肌、椎旁韧带修复功能最好，并可预防发生一切腰痛症。
【注意事项】
1、操作时应由轻到重的进行，持之以恒不可半途而废。
2、在进行腰痛的自我按摩时，应根据自己的病情，排除禁忌症。
你好：
如果能经常作腰部的自我按摩，不仅能防治腰痛，而且还能补肾强身。现介绍如下：
揉腰眼腰眼位於第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。
擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
点揉腰背部棘突双手后背，以中指指腹著力，点按在脊柱的棘突（俗称“算盘珠”）上，其余手指著力於中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突）。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。
腰痛的原因很多，您可以去医院检查确诊一下是什么引起的，如果单纯是由于工作劳累或是工作中长期不良姿势造成的功能性腰痛或者是腰肌劳损，就不必惊慌，这个很常见，在现代社会中都属于职业病了，但也不能不重视。要正确的对待，做到早发现早预防早康复。
如果确诊了功能性腰痛，急性期不要剧烈运动，先静养几天，待情况稳定，建议进行康复锻炼，可尝试倒走训练法，倒走的好处很多，关键能使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，改善腰椎前凸的不良状态，长期坚持有助于腰痛的康复。考虑到安全因素，也为了便于坚持，建议穿一种负跟鞋走路，就是鞋底的前面部后面高出20MM左右，可以自制，一些大医院和网上也都有卖，穿这种鞋只需正常行走就可以代替倒走疗法，不妨试一下。
参考资料：http://www.zhengzhiben.com/04xieyujiankang/0025.asp
腰痛是一个症候群，原因有很多，最近刚出现的腰痛，建议先去医院检查确诊，排除脏器、外伤等原因，如果只是因长期的不良生活习惯造成的，可以穿负跟矫形鞋进行康复锻炼，效果不错，大医院就有卖，是一种功能鞋，但可以代替日常生活用鞋，很方便，只需要走路就可以，跟临床上医生推荐的“倒走疗法”原理是一样的，提高了安全性，更容易坚持，保持一定的运动量就可以，最好原地踏步，更助于腰痛的康复。此方法有益无害，比起常规的药物和按摩止痛，康复更彻底。
