前段时间开始就特别会吃，特别是大姨妈走后，每次吃饭的时候就想少吃点，可是手不由自主的就会去打一大碗的烦，没过一会看到吃的肚子又饿了，没看到吃的肚子也会饿，这样是不是得了什么嗜食证啊？
还有国外的长面包是不是也会吃胖的啊？
不是嗜食证 不用担心
大姨妈走了之后的一周左右时间 是身体代谢最快的时期 所以你总是饿是很正常的 只不过这个时期也是身体吸收最好的时期 所以还是要控制下自己 不要总是吃东西 不然身体照单全部吸收很容易发胖的 可以找点喜欢的事情做做 分散下注意力 如果实在是想吃东西 吃点大枣 补血 还能排毒通便 是很好的零食 还有 吃苹果也不错 面包吃多了会胖的 还是不要吃太多的好 白天喝喝红茶 暖胃 对身体也不错 要是总觉得肚子饿 可以适量嚼点花生 花生是有饱腹感的食物 多喝水 可以帮助身体代谢
暂时就想到这么多 要是有什么问题给我发信吧~
总之不要担心是身体出了问题 只是正常的生理周期身体的正常反应 只要稍加注意 克服一下就可以了~~
预防肥胖的发生，首先应适当控制进食量，尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类饮食要加以严格控制，饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应加以调整。对于轻中度肥胖者，应尽最大毅力少进额外食物，希望能达到每半月减轻体重1～2公斤，直至达到正常标准体重。
对于中度以上肥胖者，食欲常亢进，且多食高热量食物而不能自行控制者，同时因肥胖又限制了进行体力劳动的人，此时应以人为的方法去限制饮食为主。从病人的年龄、身长和活动情况估计其每日需要热量，在原来基础上再减少3347.2～4184焦耳(800～1000卡)。一般每日从6276焦耳(1500卡)左右开始，其后根据病人体重变化及其他反应再进行调整，以每周减少0.5～l公斤体重最为适宜。在第1周由于体内水分、盐分同时丧失，体重减轻较多，其后则趋平稳。食物中每日蛋白质含量应不少于标准体重每公斤1克。如患者肾功能良好，则可略增蛋白质的摄入量，以增加人体对食物的特殊动力作用，即增加其对热量的消耗。此外，脂肪量要控制，糖量更要严格控制，食盐亦需控制。如可能应安排多次少量进食，一日可五六餐，并可在饮食中酌量增加蔬菜等热卡食物，以减少病人的饥饿感。经过数周观察，如体重下降不满意，食物中热卡每日可减至4184～5020.8焦耳(1000～12000卡)或更低。热卡下降过多时，病人常出现软弱、乏力和畏冷等症状。以上是通过控制饮食减少热卡以预防或控制肥胖，可达到减少发生胆结石的机会。
关键是毅力，没有毅力什么都干不成。
多喝水多吃水果就好
主要是自己要有意识的节食，一点一点控制。
吃饭前先喝点汤或喝点水。
找点别的事情来转移注意力，别老让自己想吃就行了。
是应开始锻练了,否则这样吃下去会有问题的!
不要饿了才吃，平时多喝水，吃水果，到了就餐时间，就不会有很强烈的饥饿感，就不用吃很多高热量的食品。
建议少吃多餐，效果应该不错
要有意识的节食
我有过这样的经历的，那是你一样结构搭配的不好。
你可以吃的好一点精一点。
不要吃那么多的面食，尤其注意面食和油腻的食物不要一起吃，多吃一点鱼虾贝类等高蛋白低脂肪的海产品。
吃饭前先喝一点水，让自己有饱的感觉……同时吃的慢一点，这样在你的胃还没被你塞满之前你的脑神经就得到满足的信号了
祝楼主在不影响身体的情况下减肥成功！
要有意识地控制饮食才行，不能随着感觉想吃就吃。每日三餐时吃饱就行，不要等到感觉撑了才停止。两餐之间如果可以加一些零食如水果、瓜子花生类的东西更好。既不影响到点吃饭，又不会增加体重，还不会让你有饿的感觉。
少吃，多餐！
少吃点，另外吃后不能立即静止，应轻微活动。
白天怎么吃都行，特别是晚餐一定要控制，晚餐少吃，吃过晚餐后不要吃零食。就能很好的控制体形。
如果想要控制食量，每次吃东西的时候，吃到80%的量就打住。哪怕觉得还想吃，也要停下来。21天就是一个新的习惯，坚持下来，就能控制食量。还有，吃东西的时候吃的慢一点，每口食物嚼20下，因为从胃到大脑有个反映过程，吃的慢，大脑才能发出准确的信号，是不是已经吃饱了。如果吃的太快，胃其实饱了，但大脑还没有接受到饱的信号，结果不知不觉中又多吃了很多。
